Gesund bleiben durch Bewegung

Bewegung ist sehr wichtig für Ihre Gesundheit und Ihre Lebensqualität: Im Prinzip ist der Körper wie ein Fahrrad, das rostet, wenn es nicht regelmäßig gepflegt und gefahren wird.

Mit körperlicher Aktivität fördern Sie Ihre Durchblutung, stärken Ihren Kreislauf und Ihr Immunsystem. Auch Ihre Gelenke, Ihre Muskeln und Ihr gesamter Bewegungsapparat profitieren davon. Dadurch können Sie vielen Erkrankungen vorbeugen und gleichzeitig Ihr Wohlbefinden, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Lebensqualität erhalten und steigern, und Ihre Lebenserwartung erhöhen. Selbst im hohen Alter kann eine geschwächte Muskulatur durch gezieltes Kraft-Ausdauer-Training wieder aktiviert und aufgebaut werden.

Bewegung wirkt sich nicht nur positiv auf Ihren Körper, sondern auch auf Ihre Psyche aus. Sie reduziert Stress, löst Verspannungen, verbessert den Schlaf, die Denkfähigkeit, die Konzentration und das Gedächtnis. Durch Bewegung werden Botenstoffe im Gehirn freigesetzt, die für gute Laune und Entspannung sorgen.

Schon mit kleinen Aktivitäten wie regelmäßigen Spaziergängen können Sie positive Effekte erzielen. Wichtig ist, dass Sie eine Aktivität wählen, die Ihnen Spaß bereitet.

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